Vetverbranding door bewegen
Activiteiten Calculator
Lichaamsbeweging helpt bij het afvallen en is goed voor je gezondheid. Je kunt gaan sporten op bijvoorbeeld een sportschool of je kunt bj een sportvereniging gaan sporten. Maar wanneer je elke dag minimaal een halfuur extra beweegt helpt dat al behoorlijk. Hier volgen wat simpele tips:
- Neem de fiets i.pv. de auto voor het boodschappen doen
- Werk in en om het huis zoals:
- De ramen zemen
- Stofzuigen
- Tuinieren
- Stap een halte eerder uit de bus of tram
- Parkeer je auto een eindje van de plaats van bestemming
- Neem de trap in plaats van de lift
- Een stevige wandeling
- Zwemmen
- Ga een teamsport doen zoals volleybal, handbal, voetbal, badminton, etc.